G BCAA

W takim razie wypróbuję i zobaczymy czy cos odczuje, jednak rezygnuje z Iron Pumpa, i kupuje zestaw z SFD Pre Workaut, Intra Workaut i Post Workaut razem 13.5 g BCAA, ale jeszcze tydzień minimum mam zamiar ciągnąć redukcję :-)

czyli co z powyższego planu nadaje się do obcięcia? według mnie jest optymalnie. wiem że jest troszkę za dużo tego wszystkiego ale gdyby było tak łatwo to obciąć myśle ze już ktoś by dał jakąś propozycje. wielokrotnie wypowiadałem się w różnych postach że trenuje w domu i nie mam jakiegoś przygotowania teoretycznego poza tym co znalazłem na forum. [...]

gainer wg braków w diecie kreatyna przed treningiem 5g po treningu 5g w nietreningowy 5 g bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy

Ważę 90 więc potrzebuje 9 g BCAA a więc... Przy Fitmaxie będę musiał łykać 7 caps. więc przy 240 kapsułkowym opakowaniu starczy mi to na jakieś 34 dni za 89 zł. Przy Olimpie będę musiał łykać 9 caps. więc przy 300 kapsułkowym opakowaniu starczy mi to na jakieś 33 dni za 97 zł. ekonomiczniej wychodzi Fitmax ale to są groszowe sprawy. Skupiłbym się [...]

[...] ma co wstawiać. każdy wie jak wygląda pierś z kurczaka, ryż i brokuły lub inne warzywo. żadnej rewelacji tym nie wprowadze. chciałem wprowadzić dietę ketogeniczną bo nie jestem w pełni zadowolony z obecnych osiągów ale ostatecznie postanowiłem że od poniedziałku zaczynam robić aeroby z rana i dorzucę 5 g BCAA, 2 kapsułki termogenika przed nimi.

SF składowo super, duze dawki poszczegolnych skł. do tego az 300 g bcaa w całym opakowaniu...

sadze ze dawka rzedu 10 g BCAA dla wiekszosci z nas jest wystarczajaca (nawet z naddatkiem) vide http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

Ja stosuje 15 g BCAA TURBO JET PO TRENINGU.PORA ZARAZ PO TRENINGU JES NAJWAŻNIEJSZE.

czyli mogę tak?: CARBO - po treningu 30 g BCAA - przed treningiem 30 minut - 10g / LUB w czasie treningu popijać sobie (10g) (z tym białkiem nie mogę statycznie? byłoby mi na początku troszkę łatwiej)? BIAŁKO SERWATKOWE naczczo -przed sniadaniem 40g -po treningu 30 minut 40g A dietę znalazłem LOW carb, może być? Zmieniony przez - stillbeginner w [...]

glutamina na noc w celu zatrzymania katabolizmu nocnego...peptyd bylby lepszy ale jak masz ta to wal ta....najwazniejsza porcja po treningu duzo...a druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 [...]

porcja 20 g - BCAA TNT bedzie kosztować 99zł

załóżmy że osobnik ma 75 kg wagi to musi brać 0,75 g BCAA w przeliczeniu na mg to jest 750 mg jedna kapsułka ma 1000mg to czemu 2 to za mało?

ja zawsze uważałem, że po treningu węgle muszą być nawet na redukcji, teraz staram się ograniczyć i po treningu jedynie piję ze 20-30 g bcaa i po jakiś 30 minutach pełnowartościowy posiłek i bardzo sobie chwalę takie rozwiązanie

Chyba troche zle rozpisalem Powinno byc 4,2,2 co by dalo dawke 8 g bcaa w dzien nietreningowy Ludi dzieki za pomoc rozwazam wszystie za i przeciw

A co z dietką, mógłbyś jakąś przykładową wskazać? Poproszę. Instruktor tak mi napisał: CARBO - po treningu 30 g BCAA - przed treningiem 30 minut - 10g - po treningu 30 minut 10g BIAŁKO SERWATKOWE naczczo -przed sniadaniem 40g -po treningu 30 minut 40g Zmieniony przez - stillbeginner w dniu 2012-04-01 08:31:27

srednio 1 g bcaa na kg masy ciala

możesz ze spokojem podbić dawkę, ja przed w trakcie i po treningu(robię siłowy aeroby razem) czasami daję nawet i 40-50 g bcaa

ja do pracyy biore 50g carbo razem z 10cioma g bcaa rozpuszczone w 1,5litrowej butelce wody i tak popijam caly dzien, podnija kalorie a dobrze schlodzone swietnie smoakuje i skutecznie gasi pragnienie :-P

platki owsiane takie surowe, niegotowane moge do bialka wrzucic? ok to wezme 5-10 g bcaa przed treningiem a po ? Napisane jest zeby nie laczyc z bialkiem, a jesli mam brac bialko z weglami po treningu to sie troche wyklucza.. i co z dniami nietreningowymi ? Zmieniony przez - skaxskax w dniu 2010-08-22 12:29:17

Pomoże ktoś? Może zredukować ilość tłuszczów? Bo białka wychodzi 2g na kg masy ciała, czyli chyba w porządku Dorzucam ankiete działu: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 107cm Obwód ramienia : 39cm Obwód talii : 88cm Obwód uda : 60cm Obwód łydki : 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu [...]